En este proceso es necesario armarnos de estrategias que nos ayuden a manejar mejor los síntomas y miedos que pueden ser productos de situaciones externas o internas. La autosugestión es una de esas estrategias muy importantes.
La autosugestión se da a nivel conciente cuando nosotros la practicamos mediante las afirmaciones positivas. Se da a nivel inconciente producto de nuestros hábitos y conductas. Es por eso que es importante cambiar y hacer modificaciones en nuestra conducta respecto a la forma en como actuamos ante las situaciones que nos generan tensión.
Ejemplo: Actuar con calma y comprensión en vez de con ira y descontrol cuando estamos molestos.
También adquirir nuevas prácticas y estilos de vida saludables. Hacer ejercicios, la meditación diaria, el yoga, etc. son hábitos buenos. Aprender una nueva destreza, tomar un curso, un "hobbie" que nos llene los espacios de nuestro tiempo.
El siguiente artículo puede ser muy útil al comprender la técnica de autosugestión y como puede aplicarla en su vida. Para ver en el siguiente enlace.
http://www.cadadiaestoymejor.com/2014/01/autosugestion-para-mejorar-tus.html#.UuqIEnddVQYhttp://
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